Sağlık açısından mükemmel bir salata elde etmek istiyorsanız, bu basit hatalara düşmekten kaçınmalısınız.
1- Menüdeki en düşük kalorili salatayı seçiyorsunuz
Aşırıya kaçmak istemiyorsunuz ve gözünüze çarpan 250 kalorilik bir salatayı seçiyorsunuz. Ama bu kadar düşük kalorili bir tercih sizi doyurmak için yeterli olmayabilir. Bu da bir ya da iki saat sonra acıkmanız ve etrafta yiyebileceğiniz bir şeyler aramaya koyulmanız demek. O halde, daha doyurucu bir salata tercih etmelisiniz. Fiziksel olarak ne kadar aktif olduğunuza ve ne kadar kalori ihtiyacınız olduğuna bağlı olarak, 400-600 kalori aralığında bir salata tercihi yapmalısınız.
