ATIŞTIRMA İSTEĞİMİ NASIL BASTIRABİLİRİM?
Haberler iyi: Araştırmalar özellikle tatlılara karşı duyulan atıştırma isteğinin, aylarca kalo20ri tüketimini kısıtladığınızda azaldığını gösteriyor. Öte yandan meyve ve sebze yeme isteğiniz artıyor. Bu noktaya gelinceye kadar, bu sınırsız isteği bastırmak adına günde yalnızca bir kez yiyin ve az tuzlu mısır patlağı gibi görece sağlıklı şeyleri tercih edin. Araştırmalar yemek kısıtlamasının daha güçlü iştaha yol açtığını söylüyor. Yani daha sonra pes edip çok yemek yerine, küçük porsiyonlarla nefsinizi köreltin.
