Beslenme planına ekleyeceğin bazı besinler sayesinde daha sağlıklı ve daha parlak saçlara kavuşacaksın.
1- Yeşil yapraklı sebzeler
Saçların büyük çoğunlukla proteinden oluşuyor. Bu yüzden de beslenmende yeterli miktarda protein ve mineral bulunmalı. Yeşil yapraklı sebzeler, sana ihtiyacın olan yüksek kaliteli aminoasitleri sağlayabilir. Ayrıca, içlerinde birçok farklı çeşit mineral ile A, C, E ve K vitamini bulunuyor. Ispanak, kale, pazı ve roka tüketmeye çalış.
