Yağlar (%20-25)
Vücudunuzun yağa ihtiyacı vardır ve bunun tam doğru tipte ve miktarlarda olması gerekir. Vücut tarafından küçük miktarlarda ihtiyaç duyulan doymuş yağlar kırmızı et ve süt ürünlerinde bulunur ve bunların genel kalori ihtiyacınızın %10’unu oluşturması gerekir. Mono-doymamış yağlara zeytinyağı ve diğer doğal yağların çoğu dâhil olup bunlar en sağlıklı yağlardır. Bu tipte yağların günlük yağ ihtiyacının çoğunluğunu karşılaması gerekir.
