Diyetisyen Berrin Yiğit’in 24 gerçek başarı hikâyesini kaleme aldığı Yaşasın Zayıflıyorum, okuduğun başka sağlıklı yaşam kitaplarından farklı. İnce olmanın sadece görüntüden ibaret olmadığını düşünüyorsan bu kitap tam sana göre.
Bedeninin neye ihtiyacı olduğunu en iyi sen bilirsin! İşte Diyetisyen Berrin Yiğit tam da bunu söylüyor. Sana maddeler hâlinde zayıflama reçeteleri vermiyor, bunu yapmak yerine hayatına dokunuyor. Bu kitabında, Demet Akbağ, Ebru Akel, Hale Caneroğlu ve daha birçok ünlü ismin, ayrıca diğer Kiloss danışanlarının başarı öykülerini röportajlar hâlinde anlatmış.
Kitabı eline alıp okumaya başladığında, hem birçok insanın beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzından kendinle uyuşanları bulabiliyor, hem de sağlıklı yaşamın tam anlamıyla ne olduğu hakkında bilgi ediniyorsun.
Berrin Yiğit, “Bu kitapta besin gruplarına, kalori cetvellerine, uzun uzun karbonhidrat, protein, iyi yağ-kötü yağ tanımlamalarına yer vermeyeceğim. Diyetle ilgili hangi kitabı elime aldıysam, sanki bana okul yıllarındaymışım gibi ders çalışma baskısı hissettiriyor. Biz, biraz daha farklı bir anlayışla yola çıkalım. Öğrendiğim teorik bilgiler ışığında, bilimsel verileri hayata taşıyan, yurt içi ve yurt dışı deneyimlerimi paylaşmak istedim. Sağlıklı beslenmeyle ilgilenen herkeste samimi bir dille, mutfak ve sofrasına yansıyacak uygulanabilir öneriler vererek yaşam şekli değişikliği yapma isteği uyandırmak istedim. İşimiz kaloriler, miligramlar, ölçüler, listeler olmasın. Amacımız her gün sadece bir adım ilerlemek olsun” diyor.
Bahaneleri Unut
Unutma, her gün ne yediğini sadece sen biliyorsun. ‘Zamanım yok, aslında hiçbir şey yemiyorum ama kilo alıyorum’ gibi söylenmeler sadece bahanedir ve seni “sağlıklı yaşam” düşüncesinden uzaklaştırır.
Hayatın ne kadar yoğun olursa olsun, seçimlerinin senin elinde olduğunu unutmamalısın. Sonuçta sağlıklı bir şeyler yemekle, abur cubur yemek arasındaki tercih tamamen sana kalmış. Eğer artık doğru beslenmeye ve yaşam şeklini değiştirmeye kararlıysan, Berrin Yiğit’in Yaşasın Zayıflıyorum kitabı sana yardımcı olabilir.
Yazı: Irmak Yaşar
