Peki söz konusu yağ olunca nasıl beslenilmeli? Uzmanların tavsiyeleri, doymuş yağların hepsine düşman kesilmemek yönünde. Doymuş yağ içeren sağlıklı besinler, vücudun diğer ihtiyaçlarını (örneğin biftekteki demir ya da sütteki kalsiyum) barındırıyor. Beslenme planına somon, zeytinyağı, fındık gibi besinleri dahil etmekte de fayda var. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinlerin (örneğin balık yağı) tüketilmesi, insana mutluluk bile verebiliyor.
