Oyun dışı kaldığınız dönemde, bin bir emekle inşa ettiğiniz kasları korumak için bu beş yöntemi uygulayın.
Sakatlandığınız zaman antrenman yapamamak moral bozucu bir durumdur. Çünkü tek kaybınız, antrenman sırasında salgılanan endorfin hormonundaki azalma olmuyor. Hareketsizlik, kaslarınızın küçülmesine neden olan atrofi durumunu meydana getiriyor. Antrenman yapmadığınızda vücudunuzun proteini işleme oranı düşüyor ve bu esnada kaslarınızdaki bozulan protein oranı artıyor. Ancak aylarca ter dökerek ortaya çıkardığınız kaslarınızın sizi terk etmesine üzülmek yerine, kas kaybını minimuma indirmenin ve kazanımları koruma altına almanın beş yöntemini uygulamaya başlayın.
