3) Başarı İçin Yüzün
Ya hareket edersiniz ya da kas kaybedersiniz. Journal olf Neurology, Neurosurgery and Psychiatry dergisinde yer alan bir çalışmaya göre, nöromuskuler aktivitenin stimulasyonu (ki bu, bizim için antrenman demek), sakatlıktan iki hafta sonra tekrar başlamalı. Doktorunuz izin verdiği takdirde, geri dönüş için yüzme harika bir yoldur. Çünkü vücudunuzu suda yatay konumda desteklerken,
hafif bir direnç egzersizi işlevi görür. Üstelik yüzme antrenmanları, özellikle omurganız üzerinde darbe etkisi yaratmadığı için güvenlidir. Bu durum, koşucuların belirli dönemlerde sakatlıktan korunmak için cross training yapması gibidir.
