Sakatlıklardan korunmak ve antrenmanlarından daha fazla verim alabilmek için, bu yöntemlere dikkat etmelisin.
Sakatlıklar kötü şans sonucu da olabilir; ama çoğunlukla suçlanacak şey yanlış atılan adımlardır. Fizyoterapist Mike Reinold’a göre “Eğer kötü bir formla ağırlık kaldırıyorsanız ya da gereğinden fazla ağırlık kaldırıyorsanız sakatlığa açıksınız demektir.” Bu 3 sık rastlanılan sakatlık hakkında bilgi sahibi olmak ve nasıl korunmak gerektiği konusunda fikir almak için bu konuya göz atmalısın.
