KRAMPLAR
Daha fazla tuz tüketin
Krampların genel olarak susuzluktan kaynaklandığı düşünülse de, kanda sodyum miktarının düşmesi Metzl’a göre asıl sebep.
Hamlen
Uzun antrenman günleri, özellikle de havalar nemli ise, antrenman öncesi ve sırasında tuzlu besinler tüketin, fıstık veya kraker gibi.
