5- Diğer besinler
Antiimflamatuvar özelliği ile zerdeçal tüketimini değerlendirebilirsin. Omlet yaparken, çorba yaparken ya da smoothie hazırlarken zerdeçal ekleyebilirsin. Ayrıca bir çay kaşığı zerdeçalı sıcak suda kaynatarak kendine çay hazırlayabilirsin.
Ekşi vişne suyu da antiinflamatuvar özellikler taşıyor ve iyileşme döneminde sana yardımcı oluyor. Pancar suyu da kaslarına oksijen taşınmasını destekliyor.
