5- Diğer besinler
Antiimflamatuvar özelliği ile zerdeçal tüketimini değerlendirebilirsiniz. Omlet yaparken, çorba yaparken ya da smoothie hazırlarken zerdeçal ekleyebilirsiniz. Ayrıca bir çay kaşığı zerdeçalı sıcak suda kaynatarak kendinize çay hazırlayabilirsiniz.
Ekşi vişne suyu da antiinflamatuvar özellikler taşıyor ve iyileşme döneminde size yardımcı oluyor. Pancar suyu da kaslarınıza oksijen taşınmasını destekliyor.
