Başınız stres ya da anksiyete ile dertteyse, beslenme tercihleriniz ile bu durumu kontrol altına alabileceğinizi bilmelisiniz.
Dondurma ya da çikolataya saldırmadan önce durun ve sağlıklı beslenme tercihlerine yönelin. Bazı besinler, beyninizi stresten arındırabilir. Bu besinlerin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan nörotransmitterlerin salınımını tetikleyebilir. Peki bu besinler hangileri?
