2- Koşu bandına elveda!
Ne yapmalı?: Açık havada koş.
Bundan böyle koşu bandında ter dökmek yerine, evden spor salonuna ve spor salonundan eve doğru, yüksek yoğunluklu koşular yap. Değişken zemin, yön, hız ve rüzgar faktörleri sayesinde açık havada koşmanın, vücudun yağ yakma potansiyelini artırdığını belirten kişisel antrenör Danny Fisher, “Bu durum ekstra kalori yakmanızın yanında, zamandan da tasarruf etmenizi sağlar” diyor. İşin bir de psikolojik yanı var. Uzmanlar, olduğun yerde koşmaya kıyasla, bir noktadan diğer noktaya varmaya çalışmanın çok daha motive edici olduğunu söylüyor.
