4- Yalnız antrenmanlara son!
Ne yapmalı?: Antrenman partneri bulmalısın.
Antrenman yaparken kulaklıklarını takıp yalnız kurdu oynamak sizi motive ediyor olabilir. Ancak sürüyle avlanmak kalori yakmanın en etkili yoludur. Kansas State Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, senden gözle görülür şekilde daha güçlü biriyle antrenman yapmak, çalışmanın yoğunluğunu yüzde 200’e varan oranlarda yükseltebiliyor. İşte motivasyon diye buna denir! Onun yanında kolay kolay son tekrar demeyeceğine emin olun. Egonu bir kenara bırak ve en güçlü arkadaşınla bir antrenman planı hazırla.
