6- Dinlenme periyotlarını boşa harcama!
Ne yapmalı?: Hareket aralarında düşük yoğunluklu ağırlık çalışması yapabilirsin.
Dinlenme sürelerinde sehpaya oturmak yerine, spor salonuna verdiğin paranın tam karşılığını almaya bak. Dinlenme periyotlarında 30 saniye boyunca dumbbell floor press ya da standing cable fly yapmanı öneren Fisher, “Bu ekipmanlardan hangileri müsaitse hemen yapışın ve kısa süreli bir egzersiz yapın” diyor. Ayrıca hareket esnasında ağırlığı indirme evresine (eksantrik evre) ve doğru forma dikkat et. Bu şekilde çalışarak aynı zamanda hem gerektiği gibi dinlenebilir, hem de kalori yakımını daim kılabilirsin.
