2/ Koşu bandına elveda!
Ne yapmalı?: Açık havada koşun.
Bundan böyle koşu bandında ter dökmek yerine, evden spor salonuna ve spor salonundan eve doğru, yüksek yoğunluklu koşular yapın. Değişken zemin, yön, hız ve rüzgar faktörleri sayesinde açık havada koşmanın, vücudun yağ yakma potansiyelini artırdığını belirten kişisel antrenör Danny Fisher, “Bu durum ekstra kalori yakmanızın yanında, zamandan da tasarruf etmenizi sağlar” diyor. İşin bir de psikolojik yanı var. Uzmanlar, olduğunuz yerde koşmaya kıyasla, bir noktadan diğer noktaya varmaya çalışmanın çok daha motive edici olduğunu söylüyor.
