4/ Yalnız antrenmanlara son!
Ne yapmalı?: Antrenman partneri bulmalısınız.
Antrenman yaparken kulaklıklarınızı takıp yalnız kurdu oynamak sizi motive ediyor olabilir. Ancak sürüyle avlanmak kalori yakmanın en etkili yoludur. Kansas State Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sizden gözle görülür şekilde daha güçlü biriyle antrenman yapmak, çalışmanın yoğunluğunu yüzde 200’e varan oranlarda yükseltebiliyor. İşte motivasyon diye buna denir! Onun yanında kolay kolay son tekrar demeyeceğine emin olun. Egonuzu bir kenara bırakın ve en güçlü arkadaşınızla bir antrenman planı hazırlayın.
