6/ Dinlenme periyotlarını boşa harcamayın!
Ne yapmalı?: Hareket aralarında düşük yoğunluklu ağırlık çalışması yapabilirsiniz.
Dinlenme sürelerinde sehpaya oturmak yerine, spor salonuna verdiğiniz paranın tam karşılığını almaya bakın. Dinlenme periyotlarında 30 saniye boyunca dumbbell floor press ya da standing cable fly yapmanızı öneren Fisher, “Bu ekipmanlardan hangileri müsaitse hemen yapışın ve kısa süreli bir egzersiz yapın” diyor. Ayrıca hareket esnasında ağırlığı indirme evresine (eksantrik evre) ve doğru forma dikkat edin. Bu şekilde çalışarak aynı zamanda hem gerektiği gibi dinlenebilir, hem de kalori yakımını daim kılabilirsiniz.
