HATA: BACAK ÇALIŞMALARINI ATLIYORSUNUZ.
ÇÖZÜM: HAFTADA İKİ KEZ ALT VÜCUT ANTRENMANI YAPIN.
Bacak antrenmanları sadece fitness modelleri ya da vücudunu orantılı hale getirmek isteyen iri adamlar için değildir. Zira ne kadar büyük kas çalıştırırsanız, aynı zamanda o kadar fazla yağ yakarsınız. Journal of Strength and Conditioning Research dergisindeki bir araştırmaya göre, 5 set leg press yapan kişiler, 5 set dumbbell chest fly yapan kişilerden yüzde 75 oranında daha fazla
yağ yakabiliyor. Antrenman programınıza squat, lunge ve deadlift gibi hareketler ekleyerek daha büyük kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
