SANDALYEDEN KALKMA ZAMANI
- Kalça kasları (özellikle de gluteus medius) uzun süre üstünde oturduğunda uzar ve koşarken hızla ateşlenmesini ya da pelvisin dengelenmesini engeller. Nikki Reiter, “Boşluğu doldurmak için araya diğer kaslar ve tendonlar girerek hamstring (diz ardı kirişleri) çekilmesi, ilyotibiyal band sendorumu, diz ağrısı ve aşırı pronasyon gibi envai çeşit koşucu derdine yol açar” diyor.
- Sandalyede park edip kaldığında, kalça fleksörleri gerilerek, kalçandaki hareket kabiliyetini sınırlar ve kalçalarını germe, dizlerini hareket ettirme ve güç üretme becerinden çalar.
