Giydiği bol kıyafetlerden sıkılan Sarah, artık tartılmaktan korkmuyor.
ÖNCE
91 kg
SONRA
57 kg
28 yaşındaki Sarah Carhart’ın hareketsiz yaşam tarzı,yüksek lisans yaptığı dönemde başlamış. “Günlükyemek planım inanılmazdı. Yaptığımtek şey süreklibir şeyler yemekti” diyor. Gittikçe genişleyen vücudunu gizlemekiçinbol kıyafetler giymeye,bu durumu yoksaymak için de tartıdan uzak durmaya başlamış. “Doktor kilomu ölçerken gözlerimi kapatıyordum” diyor. “Sağlıklıolmak için yeterince çaba gösterip göstermediğim umurumda değildi.”
Kırılma noktası
2004 yılında Sarah, günboyu ayakta durmasını gerektiren mesleğine başlamış ve istem dışıolarakbirkaçkilo vermiş.Amaasıl şoku tartının üzerine çıktığında yaşamış,çünkükilo verdiktensonrabiletartıdaki rakam 91’i gösteriyormuş. “Öğretmenlik kariyerime başlamak üzereydim ve birkaç yıliçindeçocuksahibiolmakistiyordum” diyor. “Bunları yapabilmekiçinsağlıklıolmam gerektiğini anlamaya başladım.”
Değişim
Sarah, koşu bandında geçirdiği zamanı günlüğüne kaydetmeye, sandviçlerine et yerinepeynirkoymaya başlamış.Biraysonrada erkek arkadaşından evlenme teklifi almış. Straplezbirgelinliğin hayalini kurmaya başlayınca motivasyonu üçkatartanSarah, gelinliğininiçine18kilovermişolarakgirmeyi başarmış.Ancakdahasonrakilo vermesidurmuş. Bunun üzerine, eski hızına dönmek için kızarmış yiyecekleri azaltarak, nişastalı yiyeceklerimeyveve sebzelerle değiştirmiş. Bununla da kalmayıp kardiyo egzersizlerini arttırmış,günlükrutinine pedal ve rowing makinesini eklemiş. Akşamları da evde Wii Fit’te kocasıyla birlikte hula hop yarışı yapıyormuş!
Kazandıkları
“Eskidensporsalonlarından nefret ederdim.Şimdiise koşu bandına çıkmanın, günü bitirmekiçinharikabiryololduğunu düşünüyorum. Spora gitmediğim günler mutsuz oluyorum” diyor.
Tavsiyeleri
Dene: “Bitter çikolata hiç yememiştim, şimdi bayılıyorum. Tatlı arzusunu gideriyor. Üstelik kalorisi de daha düşük.”
Destek al: “Kendi kendine kilo verebiliyor olman çok önemlidir ama bu birilerinin seni motive etmesine hiç gerek duymayacağın anlamına gelmez. Bir diyetisyenden yardım alabilirsin.”
Play tuşuna bas: “Müzik,egzersiz yaparkenbenim başlama işaretimdir. Isınmak, hızımıarttırmak ve sonrasında gevşemekiçinmüzik dinlerim.”
Destek al: “Kendi kendine kilo verebiliyor olman çok önemlidir ama bu birilerinin seni motive etmesine hiç gerek duymayacağın anlamına gelmez. Bir diyetisyenden yardım alabilirsin.”
Play tuşuna bas: “Müzik,egzersiz yaparkenbenim başlama işaretimdir. Isınmak, hızımıarttırmak ve sonrasında gevşemekiçinmüzik dinlerim.”
