ÖNCE 109
SONRA 68
Oluşum:
İki zorlu hamilelik döneminden sonra bir süreliğine yatağa hapsoluşumun ardından tartılar 109 kilo olduğumu gösteriyordu. Hamile kalmadan evvel 72,5 kiloydum ve o kiloya yeniden ulaşmanın yolunu açacak bir diyet uygulamam gerekiyordu. Fakat eşim Greg yaptığı inşaat şefliği işinde uzun vardiyalar çalışırken iki çocukla ilgilenmek bana kalıyordu ve bu işe başlamamı zorlaştırıyordu. Daha doğrusu nereden başalayacağımı bilmediğim için biraz umutsuz hissediyordum.
Değişim:
Bir akşam eşim ve ben, eşimin en yakın arkadaşı ve onun eşi ile yemeğe çıktık ve bütün gece ne kadar kötü hissettiğimden yakınıp durdum. Eşimin en yakın arkadaşının karısı Katie ise sabah yürüyüşlerinde bana eşlik edebileceğini söyledi. Ertesi gün saat sabahın 08.00’inde onu kapımda gördüğümde gerçekten geleceğine inanmadığım için şoke olmuştum. Ve elbette ona hayır diyemezdim.
Yaşam tarzı:
Çocukları Greg’e bırakıp Katie ile yürüyüşe çıkıyordum. Yürüyüş bir maratondan farksızdı ve nefes nefese kalıp defalarca kere durmamı sağlıyordu. Katie ise beni biraz dayanmam, buna bir süre sonra alışacağım ve koşabileceğim konusunda yüreklendiriyordu. Katie ile her gün yürümeye başlamamın yanı sıra beslenmemde de bazı değişiklikler yapmıştım; daha fazla meyve, sebze, tam tahıllı ve yağsız et tüketiyordum. Dördüncü bebeğimi de doğurduktan sonra Katie ile egzersizlere yeniden sarıldım, fakat bu kez bebek arabalarıyla dolu bir spor salonunda. İlk başta Katie ona katılmam için beni teşvik ettiğinde, bunun yeterince ilgi çekici olduğunu düşünmemiştim. Fakat bu bir süre sonra benim için iki minik oğlumla katıldığım mükemmel bir kardiyo ve kuvvetli bir egzersiz haline dönüştü. Ve bir yıl sonra 68 kiloya düştüğümü fark ettim.
Ödül:
20 yarıştan fazla koşuya katıldıktan sonra egzersiz yaptığım spor salonunda artık bir eğitmendim. Diğer kişilere yardım etmek beni daha fit ve hiç olmadığım kadar güvenli hissettiriyordu.
İpuçları:
Tartıyı atma vakti: Yaptığım çalışmalar süresince tartılmak ve 38 beden pantolona girmek başarımın göstergesi oldu.
Hedefi ufalt: Gerçek üstü, aşırı büyük hedefler yerine kendine 1 kilometre koşmak gibi küçük hedefler koy. Bunlara ulaşmak seni bir sonrası için daha fazla motive edecek.
