4. PIKE WALK PUSHUP COMBO
Ayaklarını birleştirip dur, kollarını yanlarda tut (a). Aşağıya doğru eğil (dizlerinin hafifçe bükülmesinde sakınca yok) ve ellerini ya da parmak uçlarını önüne yere koy (b). Ellerinle şınav pozisyonuna gelinceye kadar yürü ve bir şınav çek (c). Ellerini yerde tut, onlara mümkün olduğunca yaklaşana kadar ayaklarınla ileri yürü. Bunu bir tekrar olarak düşün. Beş ya da altı şınav çekebilene kadar harekete devam et.
