Vücudunuzdaki gizli cephaneye takviye yaparak hem baklavaları hem de sınırsız gücü ortaya çıkarın.
Merkez bölge kaslarımız vücudumuzdaki denge ve kuvveti oluşturan en önemli kaslarımızdır. Düzgün postür açısından da yüksek öneme sahip olan bu kaslar, bununla birlikte alt vücudumuzla üst vücudumuz arasındaki güç transferi merkezidir. Merkez bölge kaslarının sadece karın kasları olarak görülmemesi gerektiğini söyleyen CVK Safira Spa & Fitness Center’dan Master Trainer Remzi Demir, “Merkez bölge egzersizleri lokal ve fonksiyonel kuvveti geliştirirken, aynı zamanda vücudunuzun sakatlığa karşı dayanıklılığını da artırır” diyor. Bu zorlu antrenmanı yaparak kendinizi bir canavara dönüştürebilir ve Remzi Demir’in ne demek istediğini daha iyi anlayabilirsiniz.
TALİMATLAR: Hareketleri belirtilen sıra, tekrar ve set sayılarıyla uygulayın. Set ve tekrar aralarında 45-60 saniye dinlenin. Haftada 3-4 kez yapın ancak antrenman yaptığınız günden sonraki gün mutlaka dinlenin.
