Yeni Nordik Diyeti, Akdeniz Diyeti’ne benzeyen bir beslenme programı. Ancak daha da ötesinde kalp sağlığına iyi geliyor. Yapılan araştırmalara göre, bu diyetle kalori kısıtlaması yapmadan
5 kilo verebilirsiniz. Üstelik bu diyet gezegen dostu.
Proteinle Güçlen
Haftada en az üç kez soğuk su ya da çiftlik balığı tüketin. Kırmızı et tüketirken, mera hayvanı olduğundan emin olun. Bulabilirseniz geyik ve bizon da tüketin.
Sağlıklı Karbonhidratlar
Arpa ve yulaf gibi tahıl ve lif bakımından zengin yiyecekler tercih edin. Rafine un, beyaz pirinç ve makarna gibi karbonhidratları hayatınızdan çıkarın.
Yeşil Reyonlara Git
Günlük olarak daha fazla sebze, meyve ve bitki tüketin. Orman meyveleri, yeşil yapraklılar, kök sebzeler ve baklagiller doğru tercihler olacaktır.
