2- İvme yarat
Kettlebell’i tek elinizle (mutlaka sıkıca) kavrayın. Öne doğru eğilin. Sırtınızı düz tutarak kalçanızı öne doğru itin. Bu esnada kettlebell’i yukarıya doğru savurun.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.