10 sene sonrası…
Günde her gün 1 sıcak içecek tüketme alışkanlığı 10 yıl boyunca devam ettiğinde, 10 kilo almış olmanız olasılıklar arasında. Eğer orta yaşlardaysanız, diyabet riskini önemli bir şekilde artırmış olabilirsiniz. Dışarıdan bakıldığında kilolu gözükmeseniz bile, iç organlarınızda ciddi yağlanmalar oluşmuş olabilir.
Gün boyu ofiste oturan orta yaşlı erkeklerin karaciğer ve karın taramalarının ardından, oldukça şaşırtıcı sonuçlar elde edilmiş. Aktif olmamak, alkol, şeker ve genetik faktörler, vücutta yağ depolanması üzerinde etkiye sahipler. Bu durumun farkında bile olmayabilirsiniz. Yüksek tansiyon hastası olmanız ama bunun farkında olmamanız gibi, iç organlarınızdaki yağlanma hakkında da en ufak bir fikriniz olmayabilir.
Kilit nokta ise egzersiz: Egzersiz yaptığınızda belki fazla kilo vermeyebilirsiniz, ama daha fazla kas ve daha az yağ sahibi olursunuz. Egzersiz sayesinde karaciğerinizdeki ve karın bölgenizdeki yağlardan da kurtulursunuz. Karaciğerdeki yağ ise egzersize oldukça duyarlıdır.
