Yorgunluk
Anket Ne Diyor? Çok fazla bitkinsiniz. Uzun çalışma saatleri ve uykusuzluk, libidonuzu silip süpürüyor.
Çözüm Testosteron hormonu seviyelerinizi ve cinsel dürtünüzü coşturmak için, beslenme düzeninize ve egzersiz programınıza bir ayar çekmelisiniz. Bu önerilerimiz her türlü cinsel performans
artırıcı ilaçtan daha etkili. Antrenör David Lewis’in egzersiz önerileri şöyle: “Haftada üç kez alt vücut antrenmanı yapmak, cinsel gücü artırıcı doğal bir ilaç görevi görür. Hamstring curl, squat ve
step-up deneyin.” Sırada beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek var. Abur cubur, şeker ve işlenmiş karbonhidratlar enerjiyi ve libidoyu mahveder. Hormon uzmanı Dr. Laura Tilt, “Uzmanlar tek bir şekerli meşrubatın testosteron seviyelerini yüzde 25 azalttığını ortaya koydu” diyor. Ayrıca, beslenme düzeninize çinko ekleme (kabak çekirdeği, kaju ya da takviyeler), testosteron seviyesi
ve sperm üretimini artırma konusunda Kelly Brook posterinden daha etkili olabilir. İki haftada ergenlik yıllarınızdaki enerjinize kavuşacaksınız.
