1 – Hafta Sonlarını Evde Uyuyarak Geçiriyorsun!
Eğer cumartesi ve pazar sabahlarını evde uyuyarak geçirmeyi düşünüyorsan, libidonun yerlerde sürünmesine pek de şaşırmamak lazım. Uyku uzmanı Dr. Micheal Breus, uykusuzluk çeken kişilerin vücutlarının türlü problemler yaşayabileceğini belirtiyor. Yatağa bir gece 23:00’da girerken ertesi gece sabaha karşı 03:00’da yatıyorsan, vücudunun tüm dengesini bozabilirsin. Uykusuzluk problemi yaşamanın sonucunda da hormonlarının seviyesini düşürerek libodunun azalmasına yol açabilirsin. Bu hain bir kısır döngüdür. ”Yorgun Bir Kadının Tutkulu Seks Rehberi” (A Tired Woman’s Guide to Passionate Sex) isimli kitabın yazarı Laurie Mint, uykusuzluğun kortizol adı verilen stres hormonunu artırdığını, bunun da testosteron seviyesini iyice aşağıya çektiğini bildiriyor.
Hafta sonu katıldığın çılgın partileri ne pahasına olursa olsun kaçırma, eğer seks hayatının eskisi kadar ateşli ve tutkulu olmasını istiyorsan, tutarlı bir uyku düzenine sahip olmalısın. Bu arada hem kadınların hem de erkeklerin testosteron seviyeleri genellikle sabah saatlerinde en yüksek seviyelerine ulaşır. Erkek arkadaşınla beraber olduğun hafta sonlarını daha erken uyanarak kolayca havaya girebilirsin.
