6 – Yatmadan Önce Haberleri Seyrediyorsun!
Stres ve seks birbirine zıt iki terimdir. Her ne kadar seni kişisel olarak etkileyen farkında olmasan bile, televizyonda izlediğin haber bültenlerinin de seni strese soktuğunu fark etmiyor olabilirsin. Günü, işlenen suçları, ekonomik krizin yarattığı problemleri veya doğal felaketleri izleyerek bitirmek, sonunda yatak odana vardığında kafanı boşaltmanı zorlaştırır. Kafanda biriken bu meseleler seni yalnızca zihinsel değil fiziksel olarak da yorar. Stresli olduğunda vücudun daha fazla stres hormonu salgılamaya başlar. Bu da testosteron seviyelerinin düşmesine sebep olur.
Mintz, vücudunun stres seviyesi konusunda bir ayrım yapamadığını, küçük problemlerden uluslararası sorunlara kadar her tür konunun üzerinde kolayca stres yaratabileceğini belirtiyor.
Bu nedenle gece haberleri seyretmekten veya internette haber kaynaklı sitelerde dolaşmaktan kaçın. Bunun yerine yatmadan önce günün üzerinde yarattığı gerginliği yatıştırmak için ılık bir duş alabilir, sevgilinden bacaklarına nemlendirici krem sürmesini isteyebilir veya aklını boşaltacak hafif bir romandan birkaç sayfa okuyabilirsin.
