Gerçekten (ama Gerçekten) İşe Yarayan Diyet Önerileri
Marisa’nın ince kalabilmek için uyguladığı strateji, bahçe ürünleri dışında bir şey yememek.
Çıplakken ye. Kulağa çılgınca geliyor ama doğruluk payı var: “Doğru beslenmek, aslında tamamen bedeninin farkında olmakla ilgili. Bunu da yapmanın en iyi yolu onu görmek. O yüzden kilo vermeye çalıştığın zamanlarda daha az giyin. Ben bir tabak nachoyu çıplakken yediğimi düşünemiyorum, ya sen?”
Yiyeceklerini önceden hazırla. Marisa, “Kendime biraz esmer pirinç veya kinoa pişirip buzdolabına kaldırırım. Acıktığımda da hemen üzerine zeytinyağı, limon, tuz ve karabiber ekleyip, çeşitli sebzelerle karıştırırım” diyor. Bu karışıma en çok kabak ve ıspanağın yakıştığını düşünüyor.
Porsiyon kontrolüne alış. “Kötü yiyeceklere cevabım hayır ama bazen tek tek paketlenmiş çikolatalardan alıyorum. Böylece canım tatlı çektiğinde de hazırda bir şeylerim oluyor” diyor.
Akıllı değişimler yap. Marisa kilo aldıran yiyeceklerin sağlıklı alternatiflerini keşfetmiş. Mesela patates cipsi yerine organik sebze cipsi atıştırıyor. Ton balığını mayonez yerine sarımsak sosuyla yiyor. Ayrıca eşinin sevdiği yiyeceklerin yağsız alternatiflerini alıyor; İngiliz muffininin organik domates, avokado, salata ve hindi jambonu ile yapılmış olan versiyonu gibi.
Sevgilinin abur cuburlarına dokunma. Marisa, “Griffin ile ilk tanıştığımda beş kilo almıştım! Âşık olduğunda tek yaptığın onunla birlikte olup yemek yemektir” diyor. Ancak şimdi kendi mantığından şaşmıyor: “Onun en sevdiği içecek ya da keklerden bir tane aldığımda, bunu bir ziyafet olarak düşünüyorum ve keyfini çıkarıyorum. Beslenmemin yüzde 90’ı doğru olduğundan, kendimi suçlu hissetmiyorum.”
