Transformers: Dark of the Moon filminde, sevimli aktör Shia LeBeouf ile beraber, galaksiler arası maraz çıkaran kötü adamlarla çarpışan Rosie Huntington-Whiteley, bunu yaparken nefes kesiyordu. O filmde rol almak için vücudunu epey forma sokması gerekmişti…
Hollywood gezegeninde, yönetmenlerin başrol oyuncularıyla çatışmaları gayet doğal karşılanır. Transformers serisinin yönetmeni Michael Bay ve serinin ilk iki filmde yer alan aktrist Megan Fox arasında çıkan şiddetli geçimsizlik, yönetmeni oldukça zor bir kararla karşı karşıya bırakmıştı. Üçüncü halkayı çekerken, Megan Fox gibi bir seks bombasının yerini doldurabilecek kudrete sahip, göz kamaştırıcı bir elmas bulması gerekiyordu.
Yönetmen Michael Bay, böylece 2009 senesinde çektiği bir Victoria’s Secret reklamının setinde tanıştığı sarışın afet Roise Huntington-Whiteley ile çalışmaya karar verdi. Önsezileri kesinlikle kuvvetliydi. Henüz beyaz perdeye adım atmadan önce CinemaCon tarafından Yarının Yıldızı ödülüne layık görülen güzel model, çok doğru bir seçimdi.
Oyunculuk Rosie için yeni bir kulvar olabilir ama dikkat çekmek onun son derece alışkın olduğu bir durum. Victoria’s Secret Meleği olmasının yanı sıra, 25 yaşındaki yıldız Burberry’nin kampanya yüzü olmuş, ayrıca BCBG Max Azria, DKNY gibi lüks markaların çekimlerinde de boy göstermişti. 2010 yılında Ten Times Rosie isimli kitap için, yaratıcı moda çekimlerinde poz verdi. Fotoğraflardan birinde tüm vücudu sadece boya ile kaplanmıştı.
Los Angeles’ta öğle yemeği için buluştuğumuz restorana gelirken, skinny jean üzerine bir hırka giymişti. Rosie bu iddiasız kılıkla bile nefes kesici bir güzelliğe sahip. Dalgalı sarı saçları, dolgun dudakları, masmavi gözleri ve uzun ince fiziği ile görenlerin başını döndürüyor. Geçimini iç çamaşırlarıyla poz vererek sağlayan Rosie, piyasadaki tipik top modeller gibi burnu havada bir kadın değil. İnsanlar onu hep cana yakın ve sempatik bulmuş. Top modellerin hep şımarık ve ukala olmalarının beklendiğini söylüyor. O ise güler yüzlü, düşünceli ve çok eğlenceli biri: “Dışarı çıkıp gezmeyi, dans etmeyi ve içmeyi seviyorum!”
Rosie, Transformers’da Shia LeBeouf tarafından canlandırılan maceraperest karakter Sam Witwicky’nin ayaklarını yerden kesecek kadının tarifine tıpatıp uyuyor. Aslında filmde daha ufak bir rol alacağını düşünüyormuş ama sonra Sam’in yeni aşkı Carly rolü ona uygun görülmüş. Le Beouf, rol arkadaşıyla tanıştığı gün onunla oldukça dürüst konuşmuş. “Shia, Transformers filmini sadece Hollywood yıldızları arasına katılmamı sağlayacak bir basamak gibi algılamamam gerektiğini, çekimlerin oldukça yorucu geçeceğini belirtmişti” diye anlatıyor. Shia’nın şakası yoktu. Los Angeles, Chicago, Detroit, Washington, Milwaukee ve Florida’da gerçekleşen ve yedi ay süren çekimler gerçekten de zorlu geçmiş. Rosie, her gün kızgın güneşin altında, kir pas içinde, leş gibi kokarak çekim yaptıklarını söylüyor. Çekimler sırasında kendisini adeta askeri kampta hissetmiş…
BEDEN EĞİTİMİ
Rosie’nin fitness uzmanı annesi, çocuklarının aylak aylak televizyon izlemesine veya bilgisayar oyunları oynamasına asla izin vermezmiş. Normalde zaten binicilik, tırmanış gibi spor dallarıyla uğraşan Rosie, Transformers filmine hazırlanırken resmen sınırlarını zorlamış: “Filmde topuklu ayakkabılarla koşmam gereken epey sahne vardı, bu yüzden bütün kas gruplarımı güçlendirmem ve dengemi sağlamam çok önemliydi.”
Egzersiz Uzmanı Jason Walsh ile beraber haftanın dört veya beş günü çalışmışlar. Günde bir, bazen iki saat süren çalışmalar aynen işkence gibiymiş. Antrenman programında, kalça kaslarını güçlendirmek için lunge, hip bridge, tek bacakla squat, mini-band walk, isometric hold (lunge, pullup ve şınav hareketlerinde, her pozisyonu 30 saniye koruyarak yapılan egzersiz) gibi zor egzersizler varmış. Karın kaslarını güçlendirmek için de sağlık topunun üzerinde stability plank hareketleri yapmış. Egzersizi daha da zorlaştırmak isteyen Walsh, tempoyu devamlı olarak değiştiriyormuş.
Manevra kabiliyetini geliştirmek için box jump ve tek kolla kaygan bir board üzerinde plank hareketleri de yapmış (bu sırada pozisyonu koruyabilmek için epey zorlanmış). Dört ayak üstünde yapılan “Örümcek Adam” yürüyüşleri, kalp ritmini hızlandıran koşu talimleri, VersaClimber aleti üstünde yapılan sprintlerin ardından en sonunda bu vücudu elde edebilmiş: “Walsh beni çok zorladı. Ama sonuç ortada.”
SAĞLIKLI BESLENME ÇANTASI
Egzersiz yapacak enerjiyi toplayabilmek için, beş avuç dolusu ıspanak, üç dal kereviz sapı ve üç elma ile hazırlanan “yeşil içecek”i tüketmeye başladığını anlatıyor: “Bir sene evvel böyle bir şeyi ağzıma bile sürmezdim. Ama bir gün içmem gerekti. Gerçekten de bana sınırsız enerji veriyor!”
İngiltere’deki bir çiftlikte büyüyen Rosie, sağlıklı beslenmeye küçüklüğünden beri alışkınmış: “Süpermarkette satılan ürünlerde bolca kimyasal ve katkı maddesi bulunuyor. Bazen orada satılan bütün elmaların aynı boy ve renkte olduğunu görüyoruz ama gerçekte böyle görünmezler ki. Bir bostan ya da organik çiftlikte yetişen elmalar bu kadar düzgün görünüşlü değildir ama daha sulu ve lezzetli olur.” Sağlıklı beslenme alışkanlığına rağmen, iç çamaşırlarıyla poz vermek zorunda olmadığı günlerde ekmek ve hamur işlerine sınır koymuyormuş. Rozbifli sandviç, patates kızartması, hatta fast-food zincirlerinde hamburger yemeye bayıldığını itiraf ediyor.
Kaliforniya’da sevdiği tek şey fast food zincirleri değil. Malibu Sahili ve erkek arkadaşı, aksiyon filmlerinin aranan yıldızı Jason Statham, onun vazgeçemediği diğer şeyler. Rosie gerçekten de İngilizden ziyade tipik bir Kaliforniya kızı… İlk arabası olan Audi S5 ile Los Angeles yollarının tozunu attıran yıldız, ileride dalga sörfü yapmayı da öğrenmek istediğini söylüyor. Arabası da, aynen onun şöhret basamaklarını tırmanışı gibi hızlı…
Askeri kamp hareketleri
Egzersiz Uzmanı Jason Walsh, kalça kaslarının vücuttaki en geniş kas gruplarından olduğunu söylüyor: “Kalçanı çalıştırarak dengeleyince dizlerin de dengelenir ve güçlenir.” Üstelik biçimli kalça kasları mükemmel görünmeni sağlar. Walsh’ın en sevdiği hareketler şunlar:
» HIP BRIDGE
Yere sırtüstü uzanıp dizlerini kır ve ayaklarını yere bas. Dizlerinin arasına bir egzersiz topu yerleştirip sıkıştır. Topuklarından güç alıp kalçanı kaldır, vücudun dizlerden omuzlara kadar dümdüz bir çizgi gibi durmalı. Pozisyonu bir dakika boyunca koru. İki veya dört kez tekrarla.
» ISOMETRIC LUNGE
Sağ bacağınla öne doğru bir adım atıp her iki dizini 90 derece bük. Sol dizin yerden birkaç parmak yüksekte olmalı. Pozisyonu bir dakika boyunca koru, sonra bacak değiştirip hareketi tekrarla. Harekete başlarken ellerin kalçanda olmalı. Daha sonra zorlaştırmak istersen eline 10 kilogramlık bir kettlebell almayı deneyebilirsin.
» BULGARIAN SPLIT SQUAT
Ayaklarından birini yarım metre önünde duran bir step tahtasına koy, dizlerini kır ve vücudunu mümkün olduğunca alçalt. Pozisyonu bir süre koruyup vücudunu tekrar yükselt. 10-15 kez uygula, diğer bacağınla tekrarla. İki, dört set yap.
Tazı gibi…
Rosie’nin Transformers filmindeki rolünün büyük bölümü, çılgın tazılar gibi koşturmasını gerektiriyordu. Walsh da koşu tekniklerini geliştirmesine yardım etti.
1/ ESNE
Eğer yeterince ısınırsan, koşarken nefes nefese kalmazsın. Koşudan evvel ve sonrasında, topuklarının ve parmak uçlarının üzerinde yürüme egzersizi yap.
2/ KISA ADIMLAR AT
Bacaklarını geniş açarak koşmak yerine, daha kısa ve çabuk adımlarla koşmalısın. Dizlerin mümkün olduğunca hızlı hareket etmeli.
3/ BASARKEN DİKKAT ET
Ayağın yere bastığında, vücudunun ağırlığını topuktan ziyade tabanın ön ve orta kısmı taşımalı. (Yarışlara katılan koşucuları yavaş çekimde izleyerek tekniğini geliştirebilirsin.)
Yazı: Allyssa Lee / Derleyen: Ece Çağlar / Fotoğraflar: James White
