Bu kettlebell egzersizleriyle kısa zamanda seksi kıvrımlara sahip ol.
Egzersizi haftada üç, dört defa tekrarla. Tüm hareketleri üç ya da beş kiloluk bir kettlebell ile iki set hâlinde yap. Bir hareketten diğerine geçerken çok kısa mola ver ya da hiç dinlenmeden devam et.
