8-Single-Leg V-Up
Kollarını başının üzerine uzatıp sırtüstü uzan (a). Bir harekette, karın kaslarından güç alarak sol bacağını kaldırırken sağ elinle sol parmak ucuna doğru uzan (b). Başlangıç noktasına dönmek için kolunu ve bacağını yavaşça indir; hareketi diğer tarafta tekrarla.
