12-Mountain Climber
Şınav pozisyonuyla başla, ellerin omuz hizasında açık ve vücudun başından topuklarına kadar düz bir çizgi olmalı (a). Sırtını ve üst gövdeni düz tutarak, sol dizini göğsüne doğru çek (b). Hızlıca bacaklarını değiştir; değiştirerek devam et.
