Açık Büfe Egzersiz
Bu egzersizleri dilediğin gibi birleştirmek senin elinde. İşler raydan çıktığı zaman bunu bir yedek plan gibi görebilir (bir gece önce kadehler devirmek ve uyuyakalıp sabahki spinning sınıfını
kaçırmak gibi durumlar için birebir) ya da bu egzersizlerle haftalık bir rutin oluşturup ajandana ekleyebilirsin. (Şu anki fitness seviyeni korumak için her hafta üç-beş defa egzersiz yapmayı hedefle). Bu planı biraz daha yapılandırmak ister misin? Haftada beş gün olacak şekilde egzersiz planını şöyle düzenle: “Paket Program”ı haftada iki defa, birbirini takip etmeyen günlerde yap. Geri kalan üç güne ise “Şipşak”, “Kardiyo Ateşleyici”, “Tatil Baskını” programlarını ekle.
