4- Kimseyi yargılama
Yargılamak, utanma duygusunu beraberinde getirir. The University of Nebraska’da yapılan bir araştırmaya göre, kendimizi mutlu, eğlenceli tanımlamamız ile diğerlerine uyguladığımız pozitif yargılar arasında direkt bir bağlantı söz konusu. Diğer kişilere getirdiğin olumsuz yargılamalar, utanma duygunu körükleyecektir. Aynı zamanda, diğer insanların sana olan bakış açılarını da olumsuz etkileyecektir. Biraz serbest ve rahat ol. Diğer insanların özellikle seks hayatını yargılamayı bırak ve empati yoluyla onları anlamaya gayret et. Zamanla, kendi cinsel hayatın için ne kadar güvenli bir bölge inşa ettiğini göreceksin.
