Sıcak havalarda egzersiz yaptığımızda malum bölgemiz bu duruma pek olumlu yaklaşmıyor. Aşağıdaki sporları yaparken yaşayabileceğin sıkıntılara karşı yapman gerekenleri anlatıyoruz.
CYCLING
PROBLEM: Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre cycling yapan kadınlar, idrar yolları enfeksiyonu yaşamaya daha meyilli. Kaliforniya Üniversitesi’nde araştırma görevlisi olan Dr. Thomas Gaither,
“Saatlerce aynı pozisyonda, nefes almayan bir taytın içinde kalmak bakterileri davet edebilir” diyor.
ÇÖZÜM: Tuvaletin geldiği zaman tutmak yerine her ne yapıyorsan ara ver. Gaither, “Tuvalete gitmek, idrar yolundaki bakterileri dışarı atmanı sağlar ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur” diyor.
YÜZME
PROBLEM: Denizden çıkınca bikinini değiştirmeden şezlongda uzanıyorsan bir daha düşün. Jinekolog Alyssa Dweck, “Islak bikini altı mantar ve idrar yolu enfeksiyonunu tetikler. Çünkü mantar ve bakteriler, bikini altı gibi ıslak ve karanlık yerleri sever” diyor.
ÇÖZÜM: Plaja ya da havuza giderken yanına yedek mayo ya da bikini altı al. Mantar sorunun senede birkaç defa tekrarlıyorsa, günlük olarak probiyotik kullanmak vajinanın pH dengesini
ayarlamak için yardımcı olacaktır.
KOŞU
PROBLEM: Koşu gibi dışarıda yaptığın egzersizlerde, sıcaklıkla birlikte daha çok terlersin. Bu da kıyafetinin dış genital organına yapışmasına ve tahrişe sebep olabilir. Sırılsıklam olmuş bu alan, bakterilerin vajinana doğru yol almasına neden olabilir.
ÇÖZÜM: Dr. Dweck, tahriş olabilecek bölgeye ince bir tabaka hâlinde Hindistan cevizi yağı sürmeni tavsiye ediyor. Hindistan cevizi yağı kumaşın cildine yapışmasını önlüyor ve tere karşı bariyer oluşturuyor.
