Vücuduna iyi gelen aslında sıcaklık değil, yoga pozlarının kendisi.
Yazın sıcak yoga yapma fikri bile seni terletiyorsa, yalnız değilsin. Ayrıca sıcağa maruz kalmadan da yogadan aynı etkiyi elde edebilirsin: Teksas Devlet Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, normal ısıdaki bir stüdyoda yoga yapmak da 38 derecelik Bikram yoga dersiyle aynı fiziksel faydaları (esneklik ve kan dolaşımı) getirebiliyor. Peki, neden terleyince daha çok tatmin oluyoruz? Bu, plasebo etkisi olabilir. Çünkü hareketleri daha iyi yapmasan dahi, dersi sıcakta tamamlamış olmak bile kendini başarılı hissetmeni sağlıyor.
