“Bir de bunu deneyeyim” dediğin her farklı yemek, sana fazla kilo olarak dönüyor olabilir.
Favori yemeklerini ölçülü porsiyonla tükettiğin sürece kilonu koruyabilirsin.
İngiliz araştırmacılara göre, bir markanın yemeklerine sadık kalmak fazla yemeni önleyebiliyor. Yapılan çalışmada katılımcılara pizza yedirildi. Farklı pizza markaları ve çeşitleri deneyen kişilerin, her zaman yediği pizzayı yiyenlere kıyasla, yemekten daha mutsuz kalktıkları gözlendi. Dahası, ne kadar az keyif aldılarsa, yemekten sonra o kadar çok atıştırmalık yediler. Nedeni ise
yemekten beklentilerinin, doyma hissini etkiliyor olması. Beklentin ne kadar karşılanmazsa, daha fazla yeme ihtimalin o kadar artar.
