Sabah Kürü ile Güne Merhaba de!
Öncelikle güne gülerek uyan ve başucundaki bir bardak ılık suyu iç ve esneme hareketleriyle kaslarını gevşet. 15 dakika sonra büyük 1 bardak ılık su içine 2 tatlı kaşığı öğütülmüş organik keten tohumu ile bir dilim limon ekleyip içmeyi ve 1 avuç çekirdekli üzüm yemeyi unutma.
