KETEN TOHUMU
Günde sadece bir çorba kaşığı keten tohumu, testosteronu yükseltir. Why We Love’ın yazarı ve Women’s Health Danışmanı Doktor Helen Fisher’a göre testosteron, libidoyu doğrudan en çok arttıran kimyasal. Cinsel güdüleri arttırmasının yanı sıra, bu fındık tadına benzer tohumların içinde cinsel hormonların yapıtaşları olan yağ asitleri (Omega-3 ve Omega-6) vardır. Doktor Hutcherson, “Eğer vücudunda yeteri kadar yağ asidi yoksa, hormon değerlerin, dolayısıyla da cinsel isteğin düşer” diyor. Keten tohumu yağı, balıktan iki kat fazla omega yağ asidi içeriyor. Günde sadece iki çorba kaşığı tohum, günlük vitamin ve mineral ihtiyacının yüzde 140’ını karşılar.
Kısacası motoru ateşlemek istiyorsan, ya günde bir çay kaşığı keten tohumu yağı yutmalı ya da her gün salatana veya kahvaltıda tahıl gevreğinin üzerine bir çorba kaşığı serpmelisin. Önemli bir notumuz var: Tohumdaki yağ çabuk bozulabileceğinden ya ışık geçirmez bir şişede ya da vakumlu poşetlerde tutmalısın. Böylece daha uzun süre saklayabilirsin. Eğer keten tohumunun tadını beğenmezsen, onun yerine ceviz de deneyebilirsin.
