CrossFit performansınızı sürekli geliştirmek için bu beş temel ilkeye sadık kalın. CrossFit Level 2 Antrenörü İrem İrdem’in yazısı.
CrossFit’in bu kadar popüler olmasının nedenlerinden biri de, çok iyi bir kuvvet ve kondisyon programı olmasının yanı sıra, müsabık bir spor olmasıdır. Belli bir süredir CrossFit yapan ve yarışmak isteyenler kendi box’ında, şehrinde, ülkesinde, kıtasında veya dünyanın diğer ucunda bir yarışma bulup, internet üzerinden elemelerine katılarak bu heyecanı yaşayabilir. Bu ilgiyi rakamlar da destekliyor: Geçtiğimiz şubat ayında gerçekleşen ve CrossFit Games 2016’nın ön elemesi olan CrossFit Games Open’a 175 ülkeden, her yaştan ve her seviyeden 324.307 kişi katıldı. Durum böyle olunca, sistematik olarak gelişme kaydetmek ve ilerlemek elzem oluyor.
Siz de bu sporculardan biriyseniz ve bir süredir Cross-Fit yapmanıza rağmen yerinizde saydığınızı düşünüyorsanız, birkaç noktayı gözden kaçırıyor olabilirsiniz. CrossFit sürekli değişken antrenman programları içerir. Her gün box’a gittiğinizde farklı bir antrenman yaparsınız. Değişen sadece hareketler değildir; antrenman süresi, antrenman çeşidi, hareket sayıları ve kullandığınız ağırlıklar da sürekli değişir. Zaman zaman bu değişimin içinde kaybolmak ve performans olarak ileriye gidememek çoğu sporcunun başına gelen bir durum. Bu noktada box’taki ve günlük hayattaki yaşantınızı, ana hatlarını vereceğim plana göre şekillendirerek, hedeflerinize giden yolu kısaltabilirsiniz.
