1/ Kendinize ulaşılabilir, gerçekçi, süresi belli olan hedefler koyun.
Amacınız performansınızı artırmaksa, doğru ve gerçekçi hedef koymak bunun ilk adımıdır. Ne yapmak istediğinizi ve ne zaman yapmak istediğinizi yazmak, sizi o hedefe yaklaştırır. “Maksimal snatch ağırlığımı artırmak ve daha iyi pull-up yapmak istiyorum” diye düşünmek yerine, antrenman defterinize “Altı ay içinde maksimal snatch ağırlığımı 5 kilo artırmak ve üst üste 15 pull-up yapmak istiyorum” yazmanız, çok şey değiştirecektir.
