2/ Teknik ve mobilite çalışmalarına daha çok zaman ayırın.
İstediğiniz kadar güçlü, kuvvetli, dayanıklı olun; tekniğiniz ve mobiliteniz gelişmiyorsa CrossFit performansınızı bir üst seviyeye çıkarmanız imkânsızdır. Teknik çalışmaları sadece olimpik kaldırışlarda değil, jimnastik ve metabolik kondisyon hareketlerinin hepsinde mevcut. Olimpik kaldırışlarda mutlaka PVC veya boş bar çalışmalarıyla teknik çalışmalı; koşu, kürek, box jump ve
pull-up gibi diğer bütün hareketlerde daha verimli olmanızı engelleyen hataları bulmalısınız. Mobilite açısından sıkıntı çektiğiniz bölgelerin farkına varmak ve eğitmeninizin yardımıyla bu bölgeler üzerinde çalışmak, sizi hem sakatlıktan koruyacak hem de daha verimli hareket etmenizi sağlayacaktır. Unutmayın ki, tekniğiniz ve mobiliteniz geliştikçe daha az yorularak daha çok iş yapacaksınız.
