3. Gün
Sabah: Kırmızı meyveler (çilek, frambuaz, böğürtlen)
Öğlen: Kepekli malaria veya yeşil mercimek salatası
Ara öğün : 1 elmayı rendele, 3 yemek kaşığı yulafla karıştır, kakao veya hindistan cevizine bula, tatlı yerine…
Akşam: Sadece sebze -mesela enginar-
1 saat yürüyüş, yeşil çay, diğer çaylar
