DOĞRU SAATTE ÇIK
Günün en serin saatinde koşun. Tek kazancınız rahat bir koşu çıkarmak olmayacak. Mierke, “Koşucular aşırı sıcağa maruz kalmazsa daha verimli antrenman yapabilir” diyor. Normal koşular için sıcaklık büyük bir sorun teşkil etmese de, yüksek yoğunluklu çalışmaları serin havalara bırakın.
