GÖLGEYE KAÇ
Ter içinde kalmanıza rağmen hız çalışmanızı sürdürmek istiyorsanız, gölgeli yolları tercih edin. Hafif tempolu bir ısınmadan sonra, gölgede kendinizi çok fazla zorlamadan koşun. Dinlenme evresini güneşin altında geçirebilirsiniz.
GÖLGEYE KAÇ
Ter içinde kalmanıza rağmen hız çalışmanızı sürdürmek istiyorsanız, gölgeli yolları tercih edin. Hafif tempolu bir ısınmadan sonra, gölgede kendinizi çok fazla zorlamadan koşun. Dinlenme evresini güneşin altında geçirebilirsiniz.