Hem sıcak suyla duş almak hem de soğuk suyla duş almak, farklı sağlık faydaları barındırıyor.
Duş almak, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası. Ancak duş suyu sıcaklığına bağlı olarak, duşta geçirdiğiniz süre size farklı sağlık faydaları sunabilir. İster soğuk ister sıcak duş seviyor olun, duş rutininin sağlığın üzerindeki etkilerini öğrenmek gerek. Her ikisinin de faydalarını okuduktan sonra belki de duş keyfiniz biraz değişime uğrayacak.
Sıcak suyla duş almanın faydaları:
- Sıcak suyla duş almak, sertleşen ve gerginleşen kaslarınızın yumuşamasına yardımcı olabilir. Eğer güçlü bir duş başlığına sahipseniz daha da iyi! Suyun omuzlarınızdan, boynunuzdan ve sırtınızdan akmasını sağlayarak minik bir masaj etkisi yaratabilirsiniz.
- Araştırmalar, sıcak suyla duş almanın oksitosin seviyesini artırdığını ve anksiyeteyi azalttığını gösteriyor. Stresle başınız dertteyse sıcak bir duş fazlasıyla işinize yarayacak.
- Soğuk algınlığına yakalandıysanız sıcak suyu tercih etmelisiniz. Sıcak buhar sayesinde solunum yollarınız doğal yollardan açılabilir.
Soğuk suyla duş almanın faydaları:
- Aslında soğuk duş almanın bedeninize oldukça yararı var. Duşun son 5 dakikasında soğuk su kullanmak, vücudunuzun kendine gelmesini sağlayan bir şok etkisi yaratabilir. Su sıcaklığındaki ani değişim yorgunluğunuzu alırken farkındalığınızı artıracak.
- Depresyon tedavisi için günde 1 ya da 2 defa 20 derece civarı suyla 2-3 dakika duş alınması öneriliyor. Uygulamaya koyulmadan önce doktorunuzdan görüş almanız gerektiğini unutmayın.
- Saç ve cilt sağlığınız açısından soğuk su daha sağlıklı. Sıcak duş alırken cildiniz kuruyabiliyor. Soğuk su ise cildinizin nemli kalmasına yardımcı oluyor.
